شہد کیلے دلیہ بنانے کا طریقہ
پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر گرم عنوانات نے بنیادی طور پر صحت مند کھانے ، صحت مند ترکیبیں ، اور آسان اور آسان گھریلو پکا ہوا کھانے پر توجہ مرکوز کی ہے۔ ان میں سے ، شہد کیلے کے دلیہ نے اس کی بھرپور غذائیت اور آسان تیاری کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ اس مضمون میں حالیہ گرم عنوانات کی بنیاد پر شہد کیلے کے دلیہ کے بنانے کا طریقہ کار کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا ، اور متعلقہ ڈیٹا اور اقدامات کو منسلک کرنے کے لئے آپ کو آسانی سے اس مزیدار اور صحتمند دلیہ میں مہارت حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔
1. شہد کیلے دلیہ کی غذائیت کی قیمت

شہد کیلے کے دلیہ کا ذائقہ نہ صرف میٹھا ہوتا ہے ، بلکہ اس سے صحت کے بہت سے فوائد بھی ہوتے ہیں۔ مندرجہ ذیل اس کے اہم غذائیت والے اجزاء ہیں:
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد (فی 100 گرام) | صحت کے فوائد |
|---|---|---|
| کاربوہائیڈریٹ | 22 گرام | توانائی فراہم کریں |
| غذائی ریشہ | 2.6 گرام | عمل انہضام کو فروغ دیں |
| پوٹاشیم | 358 ملی گرام | بلڈ پریشر کو منظم کریں |
| وٹامن سی | 8.7 ملی گرام | استثنیٰ کو بڑھانا |
2. شہد کیلے دلیہ کی تیاری کے اقدامات
شہد کیلے دلیہ بنانا بہت آسان ہے ، صرف مندرجہ ذیل اجزاء تیار کریں:
| اجزاء | خوراک |
|---|---|
| چاول | 100g |
| کیلے | 2 لاٹھی |
| شہد | مناسب رقم |
| پانی | 800 ملی لٹر |
مرحلہ 1: کک دلیہ
چاول کو دھوئے اور برتن میں ڈالیں ، 800 ملی لیٹر پانی ڈالیں ، اونچی گرمی پر ابالیں لائیں ، پھر کم آنچ پر کم کریں اور 20 منٹ تک ابالیں جب تک کہ چاول کے دانے نرم اور تیز نہ ہوں۔
مرحلہ 2: کیلے شامل کریں
کیلے کو چھلکا کریں اور اسے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں ، اسے پکا ہوا دلیہ میں شامل کریں ، اور کیلے کی مٹھاس کو دلیہ میں گھل مل جانے کے ل 5 5 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں۔
مرحلہ 3: سیزن
دلیہ قدرے ٹھنڈا ہونے کے بعد ، شہد کی مناسب مقدار میں شامل کریں اور یکساں طور پر ہلائیں۔ نوٹ کریں کہ اس کے غذائی اجزاء کو تباہ کرنے سے بچنے کے ل honey شہد کو اعلی درجہ حرارت پر شامل نہیں کیا جانا چاہئے۔
3. شہد کیلے کے دلیہ کھانے کے لئے سفارشات
شہد کیلے دلیہ ناشتے یا دوپہر کی چائے کے لئے موزوں ہے ، خاص طور پر درج ذیل لوگوں کے لئے:
| بھیڑ کے لئے موزوں ہے | کھانے کی سفارشات |
|---|---|
| طالب علم | توانائی فراہم کریں اور میموری کو بڑھا دیں |
| آفس ورکر | تھکاوٹ کو دور کریں اور جسمانی طاقت کو بھریں |
| بزرگ | ہضم کرنے میں آسان اور آنتوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے |
| وزن میں کمی کے لوگ | کیلوری میں کم ، ترپتی میں اضافہ ہوتا ہے |
4. حالیہ گرم عنوانات اور شہد کیلے دلیہ کے مابین تعلقات
پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور صحت کی ترکیبیں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات بن چکی ہیں۔ مندرجہ ذیل متعلقہ گرم عنوانات ہیں:
| گرم عنوانات | متعلقہ نکات |
|---|---|
| "لائٹ روزہ" ترکیبیں | شہد کیلے دلیہ کیلوری میں کم ہے اور روشنی کے روزے کے دوران کھپت کے ل suitable موزوں ہے |
| ایک "گٹ صحت مند" غذا | کیلے اور شہد دونوں ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں |
| "فوری ناشتہ" کی سفارش | شہد کیلے دلیہ بنانا آسان ہے اور وقت کی بچت ہوتی ہے |
5. اشارے
1. پکے ہوئے کیلے کا انتخاب کریں ، جو میٹھا ذائقہ لیتے ہیں۔
2. شہد کی مقدار کو ذاتی ذائقہ کے مطابق ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔
3. دلیہ کی موٹائی کو پانی کی مقدار میں اضافہ یا کم کرکے ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔
شہد کیلے دلیہ نہ صرف ایک مزیدار ڈش ہے ، بلکہ ایک صحت مند نسخہ بھی ہے جو صحت مند کھانے کے حالیہ گرم موضوعات کو جوڑتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو تیاری کے طریقہ کار میں آسانی سے عبور حاصل کرنے اور صحت مند اور مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہونے میں مدد کرسکتا ہے!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں