اگر آپ کو گردے کی کمی ہے تو کون سے کھانے پینے میں اچھا ہے؟

اگر آپ کو گردے کی کمی ہے تو کون سے کھانے پینے میں اچھا ہے؟

حالیہ برسوں میں ، زندگی کی تیز رفتار اور صحت سے متعلق آگاہی کی بہتری کے ساتھ ، "گردے کی کمی" گرم موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے۔ بہت سے لوگ سوشل میڈیا پر گفتگو کر رہے ہیں کہ غذائی ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ گردے کی کمی کو کس طرح بہتر بنایا جائے۔ گردے کی کمی کے شکار افراد کے لئے غذائی سفارشات درج ذیل ہیں ، جو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مواد کی بنیاد پر مرتب کی گئی ہیں۔

1. گردے کی کمی کی اہم توضیحات

گردے کی کمی کی عام علامات میں کمر اور گھٹنوں میں درد اور کمزوری ، تھکاوٹ ، بے خوابی اور میموری کی کمی شامل ہیں۔ روایتی چینی طب گردے کی کمی کو دو اقسام میں تقسیم کرتی ہے: گردے یانگ کی کمی اور گردے کی ین کی کمی ، اور علاج کے طریقے قدرے مختلف ہیں۔

2. گردے سے بچنے والے کھانے کی تجویز کردہ کھانے کی فہرست

روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید غذائیت کے مطابق ، درج ذیل کھانے کی اشیاء گردے کی کمی کی علامات کو بہتر بنانے پر اچھا اثر ڈالتی ہیں۔

3. غذائی تھراپی مختلف اقسام کے گردے کی کمی کے لئے منصوبہ بناتی ہے

گردے کی مختلف اقسام کے لئے ، کنڈیشنگ کے لئے اسی طرح کے کھانے کی اشیاء کا انتخاب کیا جانا چاہئے:

4. گردے سے بچنے والی غذا کے لئے احتیاطی تدابیر

1.مناسب رقم: گردے سے بچنے والے کھانے کی اشیاء گرم اور گرم ہونی چاہئیں۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں اندرونی گرمی کا سبب بن سکتا ہے۔

2.طویل مدتی استقامت: غذائی تھراپی کے اثرات ظاہر ہونے میں 3-6 ماہ لگتے ہیں

3.کھیلوں کے ساتھ جوڑی: تجویز کردہ نرم مشقیں جیسے بڈوانجن اور تائی چی

4.کام اور آرام کا معمول: دیر سے رہنے سے گریز کریں ، رات 11 بجے سے پہلے سونے سے بہتر ہے

5.ممنوع فوڈز: کم مسالہ دار ، کچی اور سرد کھانے کھائیں

5. نیٹیزین کے درمیان مقبول مباحثے کے موضوعات

پچھلے 10 دنوں میں ، گردے کی کمی سے متعلق مندرجہ ذیل عنوانات نے بڑے پلیٹ فارمز پر گرما گرم گفتگو کو جنم دیا ہے۔

1. عنوان میں "90 کی دہائی کے بعد صحت کو برقرار رکھنا شروع کریں" ، پانی میں بھیڑیا کو بھیگنا ایک مقبول میم بن گیا ہے

2. بلیک بین ہیلتھ ریگیمین کو ایک مخصوص مشہور شخصیت کے ذریعہ مشترکہ لاکھوں پسندیدگیاں موصول ہوئی ہیں

3. روایتی چینی طب "ووہی دلیہ" نسخہ ژاؤوہونگشو پر مقبول ہوا

4. "ڈو اویسٹرس واقعی گردوں کی پرورش" پر مشہور سائنس ویڈیو کو 10 ملین سے زیادہ بار دیکھا گیا ہے

5. "آفس گردے سے بچنے والے نمکین" سے متعلق عنوانات 50 ملین سے زیادہ بار پڑھے گئے ہیں

6. ماہر یاد دہانی

بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے پروفیسر وانگ نے کہا: "غذائی تھراپی واقعی گردوں کو بھرنے میں موثر ہے ، لیکن گردے کی شدید کمی کے مریضوں کو وقت کے ساتھ طبی علاج کی تلاش کرنی چاہئے۔ انٹرنیٹ پر گردش کرنے والے 'فارم کو' فارم کو بھرنے کا نظریہ سائنسی بنیادوں کی کمی ہے۔ کسی پیشہ ور معالج کی رہنمائی کے تحت اس حالت کو منظم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔"

معقول غذا اور زندگی کی اچھی عادات کے ذریعہ ، گردے کی کمی کی زیادہ تر علامات میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ یاد رکھیں ، صحت کی دیکھ بھال ایک مرحلہ وار عمل ہے ، اور آپ کو نتائج کے ل run جلدی نہیں کرنا چاہئے۔