اگر دودھ پینے سے اسہال کا سبب بنتا ہے تو کیا کریں

اگر مجھے دودھ پینے کے بعد اسہال ہوجائے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ لییکٹوز عدم رواداری اور حل کا تجزیہ

حالیہ برسوں میں ، ڈیری پروڈکٹ کی کھپت آہستہ آہستہ صحت مند زندگی میں ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے ، لیکن کچھ لوگ دودھ پینے کے بعد اپھارہ اور اسہال جیسے غیر آرام دہ علامات کا سامنا کریں گے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک سے گرم مباحثے اور اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ اسباب کا منظم طریقے سے تجزیہ کیا جاسکے اور آپ کے لئے حل فراہم کی جاسکے۔

1. دودھ پینے سے اسہال کیوں ہوتا ہے؟

میڈیکل ریسرچ کے مطابق ، 90 فیصد سے زیادہ ایشین بالغوں کی مختلف ڈگری ہوتی ہےلییکٹوز عدم رواداریرجحان مندرجہ ذیل مشترکہ وجوہات کے اعدادوشمار ہیں:

2. یہ کیسے طے کریں کہ آیا آپ لییکٹوز عدم برداشت ہیں؟

ابتدائی فیصلہ مندرجہ ذیل خود آزمائشی شکل کے ذریعے کیا جاسکتا ہے:

3. سائنسی حل

1.متبادلات کا انتخاب: آپ لییکٹوز فری دودھ یا پودے کا دودھ (جیسے بادام کا دودھ ، جئ دودھ) کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ حالیہ ای کامرس پلیٹ فارم ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے:

2.ترقی پسند موافقت: روزانہ 50 ملی لیٹر دودھ کے ساتھ شروع کریں اور آنتوں کی نالی کو موافقت میں مدد کے لئے آہستہ آہستہ رقم میں اضافہ کریں۔

3.لییکٹیس ضمیمہ: پینے سے پہلے لییکٹیس ضمیمہ لیں (عام منشیات کی دکان کے برانڈ 92 ٪ تک موثر ہیں)۔

4. ماہر کا مشورہ

لی ننگ ، پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے غذائیت کے شعبہ کے ڈائریکٹر ، نے یاد دلایا: اگر علامات 2 ہفتوں سے زیادہ عرصہ تک چلتی ہیں ، یا خونی پاخانہ یا وزن میں کمی واقع ہوتی ہے تو ، آپ کو نظام ہاضمہ کی دیگر بیماریوں کو مسترد کرنے کے لئے وقت پر طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

5. نیٹیزینز کے ذریعہ مشترکہ مقبول تجربات

سماجی پلیٹ فارمز پر عنوان سے گفتگو کے مطابق ، مندرجہ ذیل طریقوں کو اعلی تعریف ملی ہے۔

• "دودھ کو گرم کرنا اور پینے سے تکلیف میں 30 ٪ کمی واقع ہوسکتی ہے"
• "جب اناج کے ساتھ کھایا جاتا ہے تو اس کا اثر بہتر ہوتا ہے"
• "تازہ دودھ کے مقابلے میں دہی کو برداشت کرنا آسان ہے"

سائنسی تفہیم اور معقول ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ ، لییکٹوز عدم رواداری کے شکار افراد بھی ڈیری مصنوعات کی تغذیہ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ انفرادی حالات کی بنیاد پر موزوں ترین حل کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔